5 astuces pour maigrir sainement et durablement

5 astuces pour maigrir sainement et durablement

Vous faites probablement partie de ceux qui pensent qu’ils ont besoin de pilules ou d’une nouvelle et unique formule magique pour vous aider à perdre les kilos superflus. Eh bien, contrairement à ce que vous pensez, en réalité vous pouvez perdre du poids en agissant juste avec bon sens et donc maigrir sainement.

1. Comptez les calories

C’est l’étape la plus importante pour tout programme minceur. Compter vos calories et savoir ce que vous mangez est un must have pour maigrir sainement. Cela vous aide à créer une formule très saine et simple à appliquer. En consommant moins de calories et en en brûlant plus, vous verrez que vos kilos diminueront. C’est très simple, n’est ce pas ?

A l’inverse, en mangeant plus et en brulant moins de calories, vous grossissez plus. Donc, manger moins et brûler plus de calories vous fera maigrir. Vous voyez la différence ?

2. Surveillez les portions que vous mangez

Vous ne devriez jamais consommer une portion de repas  plus grande que la paume de votre main. Ceci vous permettra de prendre moins de calories et donc de perdre du poids. C’est là une règle d’or pour ceux qui veulent beaucoup maigrir. La quantité des portions de vos repas est un point très important de votre programme minceur.

3. Consommez les aliments qu’il faut

C’est un autre point très important pour maigrir sainement. Ça veut dire que vous devez vous assurer de manger beaucoup de fruits et légumes puisqu’ils vous aident à renforcer votre métabolisme. Ils vous aideront aussi à brûler les calories plus rapidement tout en le faisant sainement. Assurez-vous aussi que vous mangez beaucoup d’aliments riches en  fibres pour permettre à votre système digestif de fonctionner correctement durant la perte de poids.

4. Buvez en quantité

Boire en quantité, particulièrement l’eau, vous aidera à perdre les kilos superflus. En effet, les boissons aussi vous « remplissent le ventre » et vous aideront donc à contrôler votre appétit. Elles aident également à purifier l’organisme. Pour ce faire, l’Eau est de loin la meilleure boisson recommandée. Vous devez boire 6-8 verres d’eau par jour.

5. Restez en bonne santé

Votre  organisme va avoir besoin de protéines comme entre autres les noix, le poisson ou  le poulet. Vous devez toutefois privilégier les protéines plus saines comme le poulet ou le poisson.

En suivant ces cinq astuces très simples pour maigrir sainement, vous vous rapprocherez sans aucun doute de votre objectif minceur. Alors, n’attendez plus et lancez-vous !

 

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